『Move Your DNA』から学ぶ、意外と知らない「動く」ことの真実
私たちは毎日「動いている」と思っていませんか？
「ちゃんと動いていますよ！？」
はい、
通勤で歩く、ジムで運動する、家事をする…。でも、実はそれだけでは足りないかもしれません。『Move Your DNA』の著者ケイティ・ボーマンは、私たちの「動き方」について、驚くべき事実を教えてくれます。
「運動」と「動き」は違う？
「週3回ジムに通っているから大丈夫」
「毎日1万歩歩いているから健康的」
…本当にそうでしょうか？
ボーマンによれば、定期的な運動も大切ですが、それ以上に重要なのは「日常的な動き方」なのだそうです。座り方、立ち方、歩き方…。これらの何気ない動作が、実は私たちの健康に大きな影響を与えているのです。
私たちの体は「自然」を求めている
現代人の多くが経験する腰痛や肩こり。その原因の一つは、私たちが本来持っているはずの「自然な動き」を失ってしまったことにあるかもしれません。
著者は狩猟採集民の生活様式を研究し、人間本来の動き方について考察しています。その結果わかったのは、私たちの体は想像以上に賢く、そして本来の動きを取り戻す力を持っているということ。
意外な提案に隠された真実
本書には、一見すると驚くような提案もあります。
「靴は本当に必要？」
「ベッドや枕は自然？」
でも、よく考えてみれば、人類がこれらのモノを使い始めたのはごく最近のこと。私たちの体は、もっとシンプルな環境で進化してきたのです。
明日からできる、小さな変化
この本は、生活を180度変えろと主張しているわけではありません。むしろ、日々の小さな意識が、大きな変化を生み出すと教えてくれます。
- 座るときの姿勢を少し意識する
- 歩くときの足の使い方を見直す
- 胸郭の角度に気を配る
どれも難しいことではありませんよね？
「動く」を見直すときかもしれない
『Move Your DNA』は、私たちに「動く」ことの本質を教えてくれます。特別な運動や器具がなくても、意識を変えることで、体は確実に変わっていくのです。
よければ一読をお勧めします。
あなたも明日から、普段の「動き」を少し意識してみませんか？
きっと、新しい発見があるはずです。
